Витамины для волос: какие выбрать и как применять

0
8

Витамины представляют собой большую группу полезных веществ, которые играют ключевую роль в здоровье человека. Крепкое здоровье – залог неувядающей красоты. Красота женщины заключается в ее стройности, ловкости движений, сияющей свежей коже, крепких блестящих волосах, гладких ногтях, сверкающей улыбке. Важно, чтобы тело получало питание как из пищевых продуктов, так и из уходовой косметики. Сегодня многие женщины сталкиваются с различными проблемами волос, которые поможет решить витаминотерапия. Можно порекомендовать комплексный подход: изменить рацион для укрепления волос и выбрать косметику с витаминами для волос в ампулах, например.

Рацион для оздоровления волос

Организм имеет свою ежедневную потребность в витаминах, но иногда их недостаток может проявиться внешне. Волосы очень чутко реагируют на недостаток тех или иных полезных веществ: появляется ломкость, тусклость, выпадение. Блеском и эластичностью волосы обязаны витаминам А и Е. Суточная норма для женщин колеблется от 15 до 20 мг. Витамины без рецепта можно приобрести в аптеке и пить как биологически активную добавку к пище. Основные препараты: Аевит, Альфатокоферола ацетат, Ретинола ацетат. Продукты, содержащие витамины А и Е: подсолнечное масло, соевое масло, сливочное масло, миндаль, желтый болгарский перец, злаковые и бобовые культуры, орехи, семена подсолнечника, брюссельская капуста, брокколи, шиповник, зеленые листовые овощи, облепиха, рябина, семена яблок и груш.

При выпадении волос ученые отметили дефицит витаминов группы В. Для того, чтобы укрепить волосы изнутри, необходимо добавить в свой рацион такие продукты, как цельные злаки, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, пивные дрожжи, орехи, мясо, яйца, картофель, листовой салат. Также эффективным будет прием аптечных препаратов, содержащих витамины группы В: Берокка, Merz Beauty, тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота, пиридоксина гидрохлорид, биотин, фолиевая кислота.

Витаминизированная косметика

Сегодня большинство средств по уходу за волосами обогащены витаминами. Можно купить в аптеке готовые продукты, а простые рецепты не составит труда приготовить дома самостоятельно. В качестве самых богатых витаминами ингредиентов для домашних масок лучше всего себя зарекомендовали мед, яичный желток, облепиха, миндальное масло. Их допускается смешивать между собой, но можно использовать отдельно, хорошо обрабатывая кожу головы и волосы по всей длине.

Тем, кто не любит или не имеет возможности самостоятельно готовить рецепты красоты, можно порекомендовать простой способ обогатить привычный шампунь для мытья волос: приобрести в аптеке капсулы и ампулы витаминов А, В и Е, добавить в небольшое количество шампуня по несколько капель каждого витамина, перемешать и вымыть волосы как обычно. Такой шампунь лучше всего не спешить смывать, и подержать на волосах минут 5-10. Данное экспресс-средство для волос быстро и эффективно поможет превратить в блестящую и крепкую волну даже самые безнадежно испорченные волосы. Им можно мыть голову ежедневно, так как оно обеспечивает дополнительное питание волосам.

Еще более простой способ насытить волосы полезными веществами – приобрести витамины в ампулах-капсулах от Ellips. На сайте https://franjipani.com.ua/volosi/seriya-s-marokkanskim-maslom/ представлен широкий спектр витаминов для волос.

Подчеркните ваши красоту и здоровье роскошными сияющими волосами!